Hatha Yoga umfasst Asanas (Körperübungen) sowie Bewegungsabläufe (Vinyasa oder Flow), Atemübungen (Pranayama), mentale Entspannungstechniken und Meditation. Diese Art des Yoga wurde zum Oberbegriffs für alle körperlich orientierten Stile im Yoga. Hatha Yoga steht für die Lenkung der Energien im Körper - Anspannung und Entspannung.

Die männliche Energie wird durch die Sonne symbolisiert – Wärme, Motivation, Schwung, Entschlossenheit – die weibliche Energie durch den Mond – Kühle, Intuition, Fantasie, die liebevolle Seite.