WELCOME TO
NUTRITION LIFESTYLE PRO

Kunsten å massere er langt mer enn bare berøring - det er en kraftig kilde til avslapning, enten det er for ren restitusjon, som et støttetiltak i idrett eller som en del av medisinsk terapi.

🌿 Avslappingsmassasje: avslapning for kropp og sjel

En av de fantastiske effektene av massasje, nesten som magi, er dens stimulering av hormonbalansen i kroppen. Hormoner styrer humøret vårt i alle dets variasjoner - fra sinne, frykt, sorg og stress (kortisol, adrenalin) til glede, spenning, forventning og lykke (dopamin, endorfiner). Vi har til og med et hormon for avslapning, kjærlighet og emosjonell tilknytning (oksytocin).

Massasjehormonet: Oksytocin

Gentle touch (les: avslappingsmassasje) stimulerer betydelig utskillelsen av oksytocin. Dette er grunnen til at man føler seg litt tung og nesten euforisk etter en lang og forsiktig massasjeb behandling. Dette hormonet utløses også under amming, så "ammetåken" er en opplevelse alle - inkludert menn - kan ha på massasjebordet. Oksytocin hemmer utskillelsen av stresshormonet kortisol, noe som gjør det til en avgjørende faktor i stresshåndtering. Avslappingsmassasje er den beste behandlingsformen for stress.

God blodsirkulasjon = ingen smerte

Når vi bruker muskelgrep under en massasje, klemmer vi i hovedsak blodet ut av musklene og inn i venene, og etterlater muskelen uten gammelt blod. Ferskt blod strømmer deretter fra arteriene inn i muskelen, og fyller den med oksygen og næringsstoffer. Det tar ikke lang tid før metabolismen starter, melkesyre forsvinner, og følgelig forsvinner smerten. To minutter med grundig knaing av en muskel er vanligvis nok til at klienten sukker tilfreds.

Hjerneutstrekk = sentralnervesystemet

I musklene og senene som kobler dem til skjelettet, er det nerveceller som reagerer når de strekkes. Signaler går deretter fra muskelen til det sentrale nervesystemet, som indikerer at den blir trukket. Overstrekking er alarmerende for cellene, så hjernen vil undersøke. Hvis strekken er for intens eller skjer veldig raskt, vil hjernen oppfatte det som en farlig situasjon og vil bruke alle midler for å få kroppen ut av den. Men hvis strekken er moderat og langsom, vil hjernen tolke den som uproblematisk og instruere musklene til å slappe av.