MEINE YOGASTILE

Hva er Yoga egentlig?

Yoga er en kompleks blanding av meditasjon, pusteteknikk (Pranayama) og fysiske øvelser (Asanas).

Mangfoldet av forskjellige yogatyper gir derfor alle mennesker muligheten til å praktisere yoga, og ikke minst kan yoga dermed føre til forbedret helse.

Riktig utførte asanas forbedrer kondisjonen.

Ikke bare dynamiske flyter får hjerte- og karsystemet til å jobbe. Også veldig langsomme øvelser kan ha høye fysiske krav.

I tillegg trenes, strekkes og avspennes musklene, og sener samt vev forblir smidige. Yogaøvelser virker derfor på samme måte som andre former for bevegelse og idrett.

Med veldig oppmerksomme utførelser av bevegelsene og pusteteknikkene i kombinasjon med meditasjon, utvikler man vanligvis en mye bedre kroppsforståelse og styrker selvtilliten.